De arts legde uit waarom mannen een hoger risico hebben op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten

Asiyat Khachirova’ title=’Asiyat Khachirova‘>

Asiyat Khachirova

cardioloog, voedingsdeskundige, kandidaat medische wetenschappen

“Elke tweede Rus sterft aan hart- en vaatziekten. Helaas zijn het merendeel mannen. Laten we uitzoeken waarom dit gebeurt.”

• Wie loopt risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten?

• Preventie van hart- en vaatziekten

Wie loopt risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten?

Er zijn twee soorten risico’s voor het ontwikkelen van hartziekten: niet-aanpasbare en aanpasbare.

Niet-wijzigbaar (geslacht, leeftijd en erfelijkheid)

Mannen hebben een hoger risico op hartziekten dan vrouwen. Dit komt door geslachtsverschillen. In het lichaam van een vrouw in de vruchtbare leeftijd is de hoeveelheid vrouwelijk hormoon – oestrogeen – meerdere keren hoger dan bij mannen. Dat wil zeggen: een gezonde vrouw van 35 jaar oud die een hartaanval krijgt, is onzin. De man heeft een beginpatroon.

Wanneer vrouwen de menopauzefase ingaan en de hoeveelheid oestrogeen sterk daalt, halen ze in slechts vijf jaar grotendeels de achterstand in op mannen wat betreft het aantal cardiovasculaire pathologieën. Bij vrouwen en mannen op 65-jarige leeftijd is het risico op het krijgen van een hartaanval en een beroerte dus al vergelijkbaar.

Aanpasbaar (roken, alcohol, zwaarlijvigheid, stress, inactiviteit)

Dit zijn factoren waar een persoon invloed op kan uitoefenen.

Roken

Een van de meest schadelijke factoren voor het cardiovasculaire systeem. Waarom? Een verslaving draagt ​​bij aan snelle slijtage en veroudering van het cardiovasculaire systeem. Giftige stoffen die in het bloed terechtkomen, worden in een fractie van seconden door de weefsels getransporteerd, wat bijdraagt ​​​​aan onmiddellijke vergiftiging van het lichaam.

Na het roken van zelfs maar een paar sigaretten, krampen de kleine bloedvaten, omdat nicotine ze vernauwt. Als je regelmatig rookt, zullen ze de hele tijd in deze toestand verkeren. Als gevolg hiervan gaat hun elasticiteit verloren. Bovendien stijgt de hartslag van rokers met 15%.

Alcohol

Alcoholische dranken verhogen de plakkerigheid van bloedplaatjes in het bloed. Dit maakt het dik, waardoor het moeilijk is om door de vaten te bewegen. Bovendien leidt alcohol tot de vorming van overgewicht, wat arteriële hypertensie kan veroorzaken.

Overgewicht en obesitas

Deze factoren verhogen de ontstekingsstatus van het lichaam, de waarschijnlijkheid en het aandeel van stoornissen in het metabolisme van lipiden en koolhydraten. Zwaarlijvige mensen lijden aan hoge bloeddruk en hebben hoge niveaus van slechte cholesterol, insuline en bloedsuikerspiegel. Het resultaat is suikerziekte. Dit alles verhoogt het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten.

Overtollig vet in het lichaam verhoogt het bloedvolume, waardoor de belasting van het hart toeneemt. Hij moet immers meer bloed rondpompen. Vetweefsel produceert ook giftige stoffen (bijvoorbeeld cytokines en adipokines). Ze beschadigen de hartspier.

Onvoldoende fysieke activiteit

Om gezond te zijn, moet je bewegen. De minimale activiteit van een persoon moet 150 minuten per week activiteit zijn. Anders functioneren de spieren praktisch niet, waardoor ze niet genoeg zuurstof krijgen, waardoor de stofwisseling wordt vertraagd.

Een zwak cardiovasculair systeem is niet in staat een goede werking van het hart te garanderen. Deze spier heeft training nodig.

Chronische stress

Stress is een van de onafhankelijke risicofactoren. Hoe nerveuzer we zijn, hoe groter de kans op een hartaanval. Spanning verhoogt de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk. Dit is precies wat bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van hartziekten.

Degenen die voortdurend angstig zijn, zijn vatbaarder voor slechte voeding, roken, alcoholgebruik en luiheid. Dit is schadelijk voor het cardiovasculaire systeem.

Vergeet niet dat stress het adrenalineniveau verhoogt, het bloed dikker maakt en het risico op bloedstolsels vergroot. Ook wordt dit hormoon in grote hoeveelheden omgezet in adrenochroom, dat de wanden van de bloedvaten aantast en tot atherosclerose leidt.

Hoe weet je of je chronische vermoeidheid hebt? De volgende symptomen zullen dit aangeven:

• snelle vermoeibaarheid;
• slapeloosheid;
• hoofdpijn;
• zwakheid;
• Slecht humeur.

Al deze factoren zijn relevanter voor mannen die minder aandacht besteden aan hun levensstijl. Daarom hebben zij vaker last van hart- en vaatziekten.

Preventie van hart- en vaatziekten

Het is duidelijk dat we de risico’s op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten alleen kunnen beïnvloeden door beïnvloedbare risicofactoren.

Wat moet ik doen? Rook niet, verlies gewicht, verhoog het aandeel groenten en fruit in uw dieet, verminder uw inname van toegevoegde suikers, maak er een gewoonte van om veel te bewegen en aan lichaamsbeweging te doen, en in staat te zijn om woede en stress in uw leven te beheersen .

Als u al arteriële hypertensie, hoge cholesterol, bloedsuikerspiegel en hoge bloeddruk (hypertensie) heeft, moet u een cardioloog en endocrinoloog raadplegen. Specialisten zullen continu medicatie voorschrijven. Ze zullen helpen de gezondheid van de patiënt onder normale omstandigheden te behouden.

Volgens de WHO zijn de bloeddruknormen gelijk aan de volgende indicatoren: vanaf 120/80 mm Hg. Kunst. en tot niet meer dan 135/85 mm Hg. Kunst. Bij afwijkingen neemt de kans op een hartaanval en beroerte aanzienlijk toe.

Verwaarloos het gebruik van antihypertensiva niet. Ze genezen niet, maar houden de bloeddruk op het juiste niveau en verminderen de belasting van hart en bloedvaten. Ze mogen alleen worden ingenomen zoals voorgeschreven door een arts.

Wat een hoog cholesterolgehalte en een hoge bloedsuikerspiegel betreft, ontdekken patiënten dit vaak in het ziekenhuis na een hartaanval of beroerte. Daarom is regelmatig preventief onderzoek een verplicht onderdeel van het leven van een man na 40 jaar.

Iedereen moet ook een gezonde levensstijl leiden. En degenen die geen veranderingen hebben ondergaan, en degenen die minimale veranderingen hebben ondergaan. Deze bijdrage aan het voorkomen van hart- en vaatziekten bedraagt ​​ruim 50%.